Kobieta, mÄĹźczyzna, przyjaciele
Dzień dobry wszystkim.
Test sprawnościowy mam za 6 tygodni. Wczoraj pierwszy raz byłam na hali poćwiczyć tor. Wszystkie elementy wykonałam zgodnie. niestety ukończyłam go z czasem 2:03. I mam tu do Was serdeczną prośbę.
Jakimi ćwiczeniami mogę podnieść kondycję? Wiem, że interwały są tu priorytetem. Niestety bieganie interwałowe odpada, chyba, że po domu. Jakie inne ćwiczenia możecie polecić ?
Dzień dobry wszystkim.
Test sprawnościowy mam za 6 tygodni. Wczoraj pierwszy raz byłam na hJakie inne ćwiczenia możecie polecić ?
http://www.policja2009.fora.pl/test-fizyczny-sprawnosciowy-do-policji,66/test-sprawnosci-wasze-pomysly-i-sugestie,8621.html
(...) Test sprawnościowy mam za 6 tygodni. Wczoraj pierwszy raz byłam na hali poćwiczyć tor. (...) z czasem 2:03. (...) Niestety bieganie interwałowe odpada, chyba, że po domu.
Przedmówca przeniósł Cię do innego tematu, jednak muszę Ci powiedzieć, że z takim założeniem raczej nie dasz rady... Musisz poprawić tylko czas, a tak naprawdę to WSZYSTKIE elementy, bo "robisz to" za wolno.
Test sprawności miałem w grudniu i bez problemu zdołałem się przygotować we własnym zakresie (będąc 2x na sali). Pogoda do biegania jest wyśmienita, a to właśnie podnosi ogólną wytrzymałość...