Kobieta, mÄĹźczyzna, przyjaciele
Ja całe życie wcześnie wstawałem. Mam to już we krwi. Kiedy jest wolne to udaje mi się spać maksimum do 8:00, dłużej nie potrafię. Nawet polubiłem te wczesne wstawanie. Mam jedną zasadę, najpóźniej kładę się przed 23:00 i wstawanie o 6:00 nie powoduje senności podczas dnia.
Ponadto kiedy zasypiam kilka razy powtarzam sobie: "Obudzę się jutro o 6:00, będę wyspany i wypoczęty". Przeważnie budzę się sam ok. 5 minut przed budzikiem i rzeczywiście jestem wyspany. Polecam tą metodę każdemu, kto musi wcześniej wstawać.
... kiedy zasypiam kilka razy powtarzam sobie: "Obudzę się jutro o 6:00, będę wyspany i wypoczęty". Przeważnie budzę się sam ok. 5 minut przed budzikiem i rzeczywiście jestem wyspany. Polecam tą metodę każdemu, kto musi wcześniej wstawać.
Potwierdzam, też kiedyś ją stosowałem ale, nie wpadłem na nią sam tylko gdzieś przeczytałem, a musiałem wstawać o 2-ej sześć razy w tygodniu.
Ja niestety też wstaję o 6-tej i mam tylko godzinkę aby: umyć się, umalować - co by lepiej się czuć patrząc w lustro, uprasować rzeczy rodzince, wyszykować dziewczynki do żłobka, dać jedzenie psu, napić się kawy i ... chyba wszystko wszystko. Muszę się uwijać. U mnie najlepiej działa mieszanka: kąpiel, kawa i radio. Ostatnio jadąc do pracy słuchałam jakiejś audycji o nawykach, zadzwonił taki koleś i mówi, że on zanim wstanie z łóżka, robi 20 brzuszków. Chyba zacznę praktykować ten sposób, wiosna tuż tuż, obawiam się jednak, czy 20 to jak na mój brzuszek nie za mało
ćwiczenia na pewno, z tym że ja chodzę do klubu fitnes wieczorami mieszam to z cwiczeniami na sali plus siłownia, i potem jest problem z zaśnięciem....tak więc ćwiczenia zapewne tak
Jest również dobra metoda, która pozwala utrzymać dotlenienie całego organizmu przez cały dzień. Rano zaraz po tym jak się ubierzemy, nad czczo pobiegać przez 2-3 minuty na świeżym powietrzu, tak tylko aby dostać zadyszki. Później wolno przez nos wciągać powietrze, a następnie bardzo szybko wypuścić. I tak aż osiągniemy stan z przed biegania. Polecam gorąco. Jedna wada tej metody to systematyczność
świeże, że nie w domu
w Warszawie raczej trudno o świeże powietrze
dokładnieMW gdzie chodzisz na siłkę -może pochodzimy razem
PURE
)http://www.purepoland.com/
Rembielińska
nie ma sprawy
maja fajne zajęcia na sali, pilatesy, zdrowy kręgosłup albo takie bardziej wyciskające jak step, ATB, TBC, JOGA, sporo tego jest,karnet taki kosztuje chyba 120 zl na cały miesiac, w
Złotych Tarasach kosztuje z 350 zł więc o wiele wiecej
buziaki
lece po karnet
oj Błekicie,
a co powiesz na ognisko w majowy weekend?
bo tak bardzo chce mi sie powietrza
błękitna nie zapraszaj bo za moment będziesz miała mały zlot polan , ja też chce na świeże powietrze 
oj Błekicie,
a co powiesz na ognisko w majowy weekend?
bo tak bardzo chce mi sie powietrza
błękitna nie zapraszaj bo za moment będziesz miała mały zlot polan , ja też chce na świeże powietrze obiecuje, ze bedziemy grzeszni
Też bym chciał, ale... "nie dla psa kiełbasa". więc miłej zabawy na świerzym powietrzu.
Adaś ale wyskoczyłeś, że nie wiem jak to skomentować
...Zawsze Cię wychwalam za to, za tamto... a Ty z psem i kiełbasą wyskakujesz, chociaż masz rację dla psa lepsza jakaś goloneczka czy cóś. Poza tym bez Ciebie co to za impreza ...Zawsze Cię wychwalam za to, za tamto... a Ty z psem i kiełbasą wyskakujesz, chociaż masz rację dla psa lepsza jakaś goloneczka czy cóś. Poza tym bez Ciebie co to za impreza
Pochlebia mi ta opinia, tylko realnie nie jestem w stanie być z Wami,
...chyba że piechotą, jak wyruszę dziś to może do-tuptam na czas Jak Wy wstawiacie te wszystkie śmieszne emotki? Macie jakąś stronkę z nimi
Niestety ilość emotek jest ograniczona, a to za sprawą GG Network
do którego należy serwer tego forum.
Mogę poszperać czy nie ma nowych jakiś, ale wątpię, że znajdą się jakieś
ciekawe emotki.
Masz może kawałek trawniczka na rozbicie namiotu
Mam taki trawniczek - bardziej polankę, niestety trawy to tam nie za dużo
ale jest kolega od kiełbaski (umieszczę jego zdjęcie w galerii)