Kobieta, mÄĹźczyzna, przyjaciele
chcialabym sie dowiedziec o technice rzucania pilka, na filmiku jest pokazane ze dziewczyna ma jedną noge wysuniętą a slyszalam ze mozna w rozkroku ale nogi razem więc jak to jest?
moze byc wysunieta noga, rzut ma byc zza głowy i tyle...
może być. ale jeśli zrobisz ruch tą nogą z tyłu to jest to uznane za rozbieg, bynajmniej tak to traktowali w Pile i dużo na tym odpadło
no to nie ruszaj nóżką
a jeśli rzuci się na linie? uznają?
hmmm, z tego co pamietam to piłka musi być za linią, wtedy rzut jest uznany
piłka za linią musi być
minimalnie dotknie linii i usłyszysz "rzut nieważny"dam wam zajebista rade i na prawde dziala, ja rzucilam bardzo daleko dzieki temu (pokazal mi ta technike trener na silowni), przede wszytskim trzeba sie odchylic mocno do tylu!! i rzucac z calego ciala (z brzucha, rak, klatki piersiowe - calym soba) a nogi no to jedna lekko z przodu, druga z tylu tak jak na filmiku i ugiete lekko kolana. ale przede wszytskim odchylic sie do tylu i jest inna trajektoria lotu ;p
tak tak jak kolezanka wyzej pisze rzucac calym grzbietem i cala soba i ja spokojnie rzucalam ponad 7m a na poczatku ledwo 5 dorzucilam
i cwiczyc z ciezarkami
czyli nie mozna rzucaz piła z rozbiegu..tzn podniesc piłkę, cofnąc sie troszke i rzucic ??